Allenamento aerobico sulla spin bike, che simula il ciclismo attraverso programmi specifici e personalizzati. Il ritmo della musica e la resistenza della bike variano in base al percorso con andature più o meno veloci. Si possono bruciare fino a 600 Kcal l’ora. Migliora la salute cardiovascolare, la resistenza e la tonificazione. Specifico per definire cosce e glutei, senza tralasciare addome, spalle e braccia. Aumenta la massa magra. Preserva la salute articolare. Svolge un’azione antistress grazie al rilascio di endorfine.