Allenamento su tappetino con o senza l’ausilio di piccoli attrezzi. La perfetta connessione tra mente e corpo è fondamentale nello svolgimento di ogni esercizio. Un mix di precisione, concentrazione e fluidità con respirazione e movimenti sempre controllati. Mira a rafforzare muscoli profondi e migliorare l’allineamento del corpo con l’attivazione della power house, centro di forza. Aumenta elasticità, forza e resistenza muscolare con una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Perfetto per avere una postura impeccabile e un corpo tonico e snello.