Allenamento su macchinario (Reformer) simile ad un lettino con carrello scorrevole capace di guidare nei movimenti e dotato di molle che fungono da resistenza e sfruttano il peso corporeo. Può essere utilizzato con modalità e livelli d’intensità differenti, anche in combinazione con altri attrezzi. Migliora la flessibilità, la mobilità, la postura e l’equilibrio. Rafforza il core, stimola il metabolismo. Migliora il tono muscolare, modellando tutto il corpo. Previene traumi e infortuni. Numerosi sono anche i benefici per la mente che risulterà molto più rilassata, in quanto concentrata sul sentire il proprio corpo.